When you find yourself worrying about something you can't control, start listing things you appreciate instead. You'll shift your focus off the addictive pattern of worry and onto the habit of appreciation. Your worry will dissolve.
It's easy to be a hater. Go for the difficult task: Be a lover
Appreciate grateful people. And if you can’t find them, become them.
WKM &WK W W M W WWW WKW W W W W W K&W WM &WK W
W&W W WKW W WKW W W WKW WMW W W WWW W W WW WWW WW& MW &W W W W &W WW W W W W W W W WW W W W M W&MWMWKW W W W WK
W W WKW W W W W WW &K WKW W W WKW W W WW MW MMW MWW W W W W W MW WW W W W W W W W WWW& W W W WK&&W WMW W W W WK
WK
WWM W W W K KWW KW W&& W & K W
W W W WW W&W W W&W WM W&KMW MWW W&W WMKW&W WM W&W W W W WKW W&W WW W WKM WMW&W W WW W&W WKW W W WW&WW W& W W&W W&W KW W&W WMW
W W W WWKW&W W WKW WWK W WWWKW W W W W W WW W&W W W W W W W W &WWW W M W W W W KW WW W W W W WW WWM&W WWWW W W W W W W W W&W
K& KK K K K K KK & K K WWW W & & K K & W K M
MWW MM K W
W WM& WW WW WM MW W W W W WM WW &MW M W WW W W W WMM W&W KW WM WW &WWMW MWW W&W W W&W W WW WWW MMW W W W W&W W W WWW WMM WMWW W W W WW&W W
W & WKWK& W & W&W MW WMW W W W MKW& W W WWKW WW WMWKW WWK W W W W WW &K W W W W W W W WW WW W K&W W W W W W W W W WM W W WW WKWWWW W&W WW
W W&M M W W&K MM W W&M M MM MW W WW W MM WMM M M WW WW W&W W W&M WW WWW MM W KMW M M W M WW W WWKK & W W WMW WK
K K K
WW W& WW M W M WW M M& & K MM W WKWW WW W W W W W W WWW WW WW WW M W MMW KWM WMW WKW M M W& MM W WW WW WW WW MW
W W W WWWWWWKM W W W W WWWW W W W W W WW W W MK MW W MW W WWKWKK W WKM W WK W W W W WW& W W WW W W WWWKWW WW WW&MWW
WWW W &WW W W W W W&W && W &MW W W & KW WW WWW WWW WWW KWW W WWK W WMW W & WMW W W W M W WM MMW WWK WMK& WM W WW W
W M
& MW& KK W&WW K K W KW WK & WW & M & &WM K & W W & & WWW WMM WWW K K WW W W &K & W & M K& WWM WW
WWM&W W WW&W M WWMWWK WKW W W W W W W&W W &W W&W W K W W W W W& WKW WW W W WM W&W KWW MKW W W W W W WM W WW WW MW W W&W W KWK WWW W WW
WMW&& WWWWMWW W WM W W&M W&W W W W W&W W && W&W WMW WMW W WMW& W W W WKW KW WKW WWW WMW WWW W W W WM W WMWWKW W WWW W&W WWW WWWWWWW WWWW
&WWW M M
W W W W &WW WWW WWW W WWW&WWWWW
WWMW W W W W &WK WKW W&W W WWM&WW W
&KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KK&&MM&M&KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK&&&&&&&&&K } } } } * * * * * * * * * * * * } * * * * } }
} * } } * * } } * * } *
* } } * * } }
} } } } } * * * ** }} * * } * } } * * * * * } * * * * * * * * * } ** } }
} * } }
} * * * } } * * * * *
} * * * } } } } * } * * }
} } * * } * *} * * }
*
** } } }
* * } * * }
* } * } *
* } } } } }
} } } }
} } } } }}
} } } * } } }
} } } } } } } } * }
* } }
} } }* } } }
} } }
* } } } }
* } } } *} }
} }
} }
} } * } * *} ***
}} }}}}}}}}}} V U j jo o U j o VV
o U U j U V j o j U V V o V j V o Uj V V V U
j U o j o V VU V V j V o V o o o UV U
U
o oU U U oo U U
j VU U ojo o j U j o j VV j V j o
Vo j U j o U U Uo U j j U o j j j o j j
U U V o U V U V V UVV U U jV Uj V V j V V o j o V V V oj o V o U U o V o o U V jU U o o
j V V o j V j o o
j V U Uo U o j j j V V V V o o j o oV j j j j oj V U
U j U o j U j V j V U j U U U oo jV o
oV j j j V o V Uj U U VooU V j U V U o V VU j jj jj
U U
o o j V V Vj oo o j jV o
U j j o V jVj o j j j j o j V j oU o V j V oU jU V
o j V j V j U V U U U o V o oo Uj Vo
j UU j V U j j j j o VU V U V jj V o
V
U
o j U jUjj VU j j V jUV o o o V UV V U U V U j o o V o V U j VU V j V j o o
o U j U j V V U V V V o U V o V j V V U
U V V j j j j V U U j j j V j U U
j
j j o
U V U j V
U V U j jj UV
j j j
jjjjjjjj jjjjjooooojjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjooooooooojooooooojojo UUUUUUUUUUU U K M K & K M K &
M & K
&
K
K K
K K
K K K K M
& K
K
WW &W K & M KKMW& K&MMWWK
W MWWW W KMKWM K
WWWWWK WWW & & KK&
W WWWWWWWW& & WWWW K &
WWWWWWWWWWW K WWWW &&&& &
WWW W WWWWWWWWWWW KMWKWWWWWWKWM K K &M&&K&&K
WWWW WWWWWWMMWWW WWMWWWWWWW W K K
WWWWWW WWWWWWWWWWWW WMWWWWWWWW&M &WK K K&
KMWWWW W &WWWWWWWWWWWW &WWWW K WWWMK
WWWWW WW WWWWWWWWWWWWWW WW WWWM &WW&KMW
WWWWW MW WWWWWWWWWWWWWW MWWM&K K KM
KWWW WWWWWWWMWWWWWW KMWWWWWK &MWKK W M
WM &W&WWMWWWWWWWWWWWMW KWWWWWWWM &KK K K
&MM MWMWKKKK&WWW&&KK&&MW KWWWWWWWW MM K . :
, . : .: ,.: , ,.,. :. : , : .:
. : :
, , , : . ,: ,, : :,, . . ,:... . ., , :.: , ,
: : , : : ,
: : : , : , : , . : : ,
: , , , .: ,
: ,: :: :. .: .: :, : ,, , . , : . ,:
:
., .,, . :,,
, .
.,::,,,,,,: ::,,.. .. ...
: ::::::: :,:,.
::,:,,,,,,: ::,,,.,
: ::::::, .:,,,,,.. , . ,
:: ,.,,,,.. : ,
, .. :.,,,...,, : .
, : :,. ,
.. :,,, .
, :,: , :
, :,. : . :
. . . . .
::,, . :: ,. .
::,:: , .
::: , . :
, , , . } * * < } * * * } } < < * }
< } ~ ~ ~ ~ < ~
}} }* *~}}* }} **< }}~ * } *}<<< ** } <
* <~ ~ < ~ * < ~ < } } ~ ~~ < <~ * ~ <*
* *<} <<< ~ } * } < * <** * < ~~} * * } <~<}~} < *}
< < * < }* ~*}< <<~ ~ * < << ~} ~~ ~ }*} * ~<~~~}~< } <
<~**~~*< }~~* } < *** *< ~ *} ~} * <* <*<}~<*
}~* } *~ }} ~ * << < < }*}<<<<<<~<< ~* } < < ~
<} ~ * * ~ ~~ * ~}} ~ ***< < << ~ <~ <}<
} } < }} }** * **~ } }*<*< } }**~} ~ }
<* <
} < }
~ << < }}}}*
~ ~< *~ * <
~ } < * < **
~ < ~} ~ } }*
~~ ~* ~ } } < *}~ < } *
} ~*}} *< * *<
< <~ ~ }~
~~~ ~ ~
~< *~< } }
< << * * < ~ }< } ~
~~ } }< *< < ~ }
} * }~*} }* <
< ~ ~ ~} } *
~ }~ *}~* *
~~~ } * }} * } * } Vjoj U o V oj j V V j jV Vo U j UUU jj j
oUjV Uo jV V oojU o j V Vj U j VUo
j
U o j o o o V o j o j oj V j o j jj U
V o V o j o j V UV
U o oU j j j o
j o jjj o j V o j U V oo o jj
j o j o
V ooVVo VoV VV Vjjo jj Uoj j U V o o o
o oo j j VUo o o
jU ojjjjjjj oU ojjoooooooVVVj
j U j UUUUUVVVoo U VUUUUU
V V UVVVVVVooo jUU UUUUUVojoj
j VVVVVojojo jj Uo oV
j jU U UUVV j Voo VV V o V
V U VVVV U jjU oU joV
o U oU V U oo
j oo o o U UUoUVUVUU UVV jjoj
o j j V jjo oUVoU o j
j V o o U j j ooV U oVo
o U o UUo UV o o UoUV
V V j VV V UVUj oV
U V j o V o VU U oUU
o o U o o V UVV oV V
U o j j j oVVUojj j